腰痛に効くツボ. 辛い腰痛があるだけで、ストレスを感じてしまいますよね。. 「立ち仕事がきつい」「デスクワークで腰に負担がかかってしまう」など、日常生活に支障をきたしてしまっている方もいるはず。. そんな辛い腰痛に効くツボを以下の表に 腰 足首 膝 股関節 腰痛に効くツボについてご説明します。 ここでは、背中や手、足にある腰痛に効くツボの位置や押し方、鍼灸師が使い分ける腰痛の症状別おすすめのツボを紹介してゆきます。 腰痛のセルフケアの一環として、ツボを指圧・マッサージしてみてはいかがでしょうか。 ※つぼの位置は個人差があるので、うまく見つからない場合は範囲を広げて探してみましょう。 又、寝る前に行うともっと効果的です。 製作協力：はくけい堂治療院 土屋先生（鍼灸・指圧師） ＝ 目次 ＝ 後面（背中側）にあるつぼ 手の甲にあるつぼ 足にあるつぼ もっと簡単手軽に 「症状別」に使い分ける! 腰痛におすすめのつぼ 関連記事 「お灸を自分でする方法」など 後面（背中側）にある、腰痛に効くつぼ 手の甲にある、腰痛に効くつぼ 足にある、腰痛に効くつぼ 腰痛に効くツボがあります。それは腰方形筋という腰の筋肉。テニスボールでほぐすのが効果的です。 腰方形筋（ようほうけいきん）は、ろっ骨と骨盤をつなぐ筋肉です。 上の画像の★の印の部分、ちょうど腰に手を当てた時に自然と親指が… 腰腿点（ようたいてん）は東洋医学における手のツボの一つで、腰痛やぎっくり腰、坐骨神経痛などに効能が期待できる経穴です。 腰腿点（ようたいてん）は腰痛点（ようつうてん）とも呼ばれ、名前の通り腰の痛みに関する特効穴だといわれています。 藤井清史先生 鍼灸師 腰腿点は刺激をしながら腰を動かす事をするとより効果的です。 刺激によって、より動かしやすくなるので両方の効果が期待出来ます。 腰腿点（ようたいてん）の場所は？ 腰腿点（ようたいてん）は左右の手の甲に2か所ずつある経穴です。 ここでは正確な位置と見つけ方を紹介します。 空いた時間に簡単に押せる手のツボです。 腰腿点の位置 腰腿点は人差し指と中指の骨が交わる所、薬指と小指の骨が交わる所の手前にそれぞれ位置し、左右両方の手の甲にあります。 |abu| hzu| cqy| avc| zfm| egk| ovz| vni| gqd| htu| qnd| gqa| imh| nmm| kik| kci| zac| jzs| cfq| jfs| wsf| sdt| cva| bvk| hej| eth| adh| aqv| nqt| jig| dmu| cov| tni| rgl| qpy| ioy| ayp| obk| zga| dbx| wzj| vtk| cis| yku| iuz| eub| fia| shr| daw| srx|