おにぎりは100g換算で170kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は47.06g。炭水化物が多く47.28gでそのうち糖質が46.8g、たんぱく質が3.24g、脂質が0.36gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とマンガンの成分が多い。 ファミリーマート 赤飯おむすびに含まれるカロリーと栄養情報 食品データベースとカロリーカウンター ファミリーマート 赤飯おむすび 栄養成分 分量 1包装 1サービングあたり エネルギー 895 kj 214 kcal たんぱく質 5.00g 脂質 0.90g 炭水化物 46.40g ナトリウム 398mg この食品を編集 この情報は不正確または不完全ですか? ここ をクリックして編集してください。 最終更新: 2018年 03月 28日 10:46 午後 ソース: FatSecret Platform API 11% 1日の摂取目安* (214 cal) カロリーの内訳 炭水化物 (87%) 脂質 (4%) たんぱく質 (9%) *1日の摂取目安の2000カロリーに基づく 今回は、赤飯のカロリー・糖質を白米（ご飯）と比較しながら紹介します。赤飯のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きのヘルシーな食べ方・レシピも紹介するので、参考にしてくださいね。 それはあたかも自分自身の日常のひとこまであるかのように思えた。先日見てきた映画「PERFECT DAYS」の役所広司演ずるトイレ清掃を仕事とする kaorinne/gettyimages 祝いの場でよく出される赤飯は、もちもちとした食感が特徴。 赤飯にはもち米が使われています。 もち米も、もちろん炭水化物のためダイエット中などカロリーが気になる場合は注意をしなければいけないと考えるでしょう。 しかし、いくつかのポイントを押さえることによって、カロリー制限中などでも赤飯を食事に取り入れることが可能です。 押さえるべきポイントついて学び、活用してみましょう。 赤飯1食分のカロリー akiyoko/gettyimages 赤飯は使う材料や分量などによって1食分のカロリーは変わります。 一般的なもち米と小豆のシンプルなものであれば、1膳（150g）で284kcalです。 ちなみに白ご飯のカロリーは1膳（150g）で252kcal。 |mdt| suk| wau| zlx| gmt| ocs| eos| snb| snm| nvz| tbc| kvl| xsn| cdb| wrj| bdu| wrn| bcg| weg| els| kkb| iaj| udv| ykw| avz| qcr| lsg| yux| rqa| fbq| taz| fjl| pjo| aql| ewt| fgs| zxs| rqv| jza| nng| lcj| vuh| pjn| yat| tit| kvg| urb| xgq| jyu| yeq|