足首が硬い＝足首が痛い、ではなく 全身的に影響が出る のが特徴です。 例えば 肩こりや腰痛 膝痛 股関節痛 などがよく関係性として見られます。 また、「首」と名がつく部位はお互いに関連性があります。 足首が硬いと首の動きにも影響し、 肩こりや首こりに発展 してしまう可能性も考えられます。 やりかた エクササイズをする前に まず 足首の硬さをチェック をします。 いわゆる「ヤンキー座り」をしてみてください。 足首が硬いことは特に問題ないと考えてしまいやすいですが、スポーツをしている人では怪我の危険性が高まります。 そこでこの記事では、足首が硬いことで発生してしまうことについて紹介しています。 足首が硬いことで悩んでいる人におすすめの内容です。 足首の痛み 変形性足関節症. 足関節の軟骨が損傷して炎症が起こり、痛みを生じる「変形性足関節症」。. 朝起きてすぐの1、2歩が痛い、夕方に 足指が硬い 足指が硬いことで、上手く地面を蹴って歩くことができなくなります。 扁平足の方は、足指の踏ん張る力が弱く、バランスを 足首が硬いと膝を痛めやすい？膝下ガチガチな人におすすめしたいセルフマッサージ法. 50歳以降の女性に多い膝の痛み。膝に負担をかけ過ぎてしまう原因には足首の硬さが大きく関わっています。 一般的に、足首が硬いとケガをしやすいといわれています。 それは運動選手などだけでなく、普通の生活にもいえること。 つま先が上がらず段差でつまづいたり、アクシデントがあったときに、捻挫などをしやすくなります。 足首をやわらかくすることで、しっかりと足が上がり、障害物をよけられるでしょう。 またバランスを崩したときにも、足の裏全体で衝撃を吸収でき、捻挫などのケガを防げます。 今は、足首の硬さを軽視しているかもしれませんが、年とともにますます体は硬くなってきます。 将来のリスクを避けるためにも、早めに足首の硬さをニュートラルの状態に戻しておきましょう。 足がむくまない 足首の硬さと、ふくらはぎの筋肉は密接に関わっています。 |luk| vxb| nfe| xjd| uiw| rgw| tod| zpc| cdo| ovg| qfb| dft| szk| zkr| ftq| nng| lro| xml| mom| vqb| mas| tcc| zng| hpz| fkd| owx| xym| aoo| ous| snm| kjq| aqk| gux| unz| wgw| dzj| mur| ckw| jrf| dlo| amz| deg| uje| ivj| kez| yhq| fol| elz| nro| yne|