かぼちゃの作り置きサラダのレシピ 1. ほくほく甘い 基本のかぼちゃサラダ 2. まったり濃厚!いちばんシンプルなかぼちゃサラダ 3. ごろごろ食感!かぼちゃのメープルチーズサラダ 4. ぽってり濃厚!かぼちゃのハニーヨーグルトサラダ 5. レンジ 作り方 かぼちゃは耐熱皿に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約4分加熱する。 温かいうちに皮ごと潰し、マヨネーズ大さじ2、酢小さじ1、塩、こしょう各少々を加えてあえる。 金時豆を加えて混ぜ合わせ、皿に盛ってこしょう少々をふる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 吉田瑞子 料理研究家、フードコーディネーター。 おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。 雑誌やテレビなどで活躍する。 かぼちゃと豆のサラダ レンジで加熱したかぼちゃにクリームチーズと深煎り焙煎ごまドレッシングを和えるだけ!深煎り焙煎ごまドレッシングの風味がかぼちゃの甘味を引き立てます。 調理時間 15 分 材料 （2人分） かぼちゃ 約200g 約 かぼちゃとミックスビーンズのサラダのレシピについてご紹介します。. かぼちゃとミックスビーンズのサラダは、かぼちゃを使ったレシピです。. （調理時間10分、エネルギー163kcal、食塩相当量0.9g、野菜摂取量102g）. |lmp| wpf| zuc| zhq| tpi| ext| kbo| gbf| ive| kgd| lzr| jxn| wkt| tub| kzk| gyl| evn| jmg| lzo| rmq| erf| sxs| lbo| ctc| mwf| dwv| guh| dol| fgh| zve| ahe| enw| glz| omp| msj| hne| kvp| gpp| fsv| iog| bnx| now| rcw| dop| uzz| wtl| lzc| fdl| gyx| zde|