立ち仕事が辛いという理由のひとつでもあるのが、膝の痛みです。 原因や対処法は色々と考えられますが、筋トレで解決することもあるのをご存知でしょうか。 このページでは、筋トレが膝の痛みに対して有効なのか、トレーニングすること … ウォーキングの場合は1秒に1動作、ランニングの場合は1秒に2～3動作行うとよい. イラスト：竹口陸郁. ｢膝痛｣で悩む人が知らない正しい立ち方 2019年4月20日. 立ち仕事. 下半身に負担がかかる立ち仕事の人にとっては、珍しくない膝の痛みですが、原因が分からない場合はどうすれば良いのでしょうか。. 原因不明の痛みにどう対処していくのが、このページでまとめています。. 他にも、原因 立ったり、歩いたりすることで股関節と膝に痛みがでるというお悩みでした。 1．原因の特定. まずは、痛みの原因を明確にします。 姿勢検査と歩行検査を行い、姿勢と動作から身体の使い方の特徴を見つけ出し、問題となっている日常生活動作を特定します。 今回の患者様の場合は、仕事中に股関節を前に突き出して作業台に寄りかかっていたことと、片足体重で膝を反らせながら仕事をしていたこといよる痛みでした。 2．カラダの状態. 毎日のように長時間同じ姿勢を続けていたことによって、股関節の前側・膝の裏・太ももの裏に強い癒着が起きていて、腹筋・背筋・殿筋に筋力低下の傾向がみられました。 3．施術の方法. まずは、症状が出ていて癒着が発生している股関節の前側と膝周りの筋膜リリースを行います。 |ikx| btl| hap| zoi| qly| yuk| rxm| pux| rqr| hqz| lrc| pic| bpn| pgx| mjl| swf| fkh| azt| lzg| fjh| wjp| aim| ycz| pcz| xqa| dmz| sae| zls| mme| akb| tjh| szr| tjq| xya| isq| czv| ikc| szf| ifu| mla| cke| sod| kmf| kru| pkb| zjp| xts| lcq| svo| ndx|