自律神経 もともと薬として飲まれていたお茶。 現在では嗜好品として楽しまれているが、薬膳同様、体調を調えるために飲むお茶も健在だ。 教えてくれた人 パン・ウェイさん ／北京生まれ。 「季節と身体」をテーマに四季に沿った食生活を提案。 主宰する中国家庭料理、薬膳料理、中国茶の教室には全国から健康に関心の深い人々が集まる。 www.pan-chan.com 目次 脳とカラダに働きかけるお茶の組み合わせ 心身ともにリラックスしたいときに 強力な解毒殺菌作用で疲れを癒す 精神安定と肝臓の解毒のダブル効果 季節でお茶を飲み分ける知恵 脳とカラダに働きかけるお茶の組み合わせ すべての茶の歴史は中国から始まる。 そういわれるほど中国茶の歴史は古い。 緊張・ストレス状態のときに働く交感神経に対し、副交感神経はリラックスしているときに働く神経系です。 テアニンを摂取することでリラックスできるわけです。 緑茶を飲んで「ホッと一息」というシーンはテレビドラマの風景にもよく登場しますが、まさに心も脳もほっこりさせてくれるのがお茶なのですね。 今回は自律神経を整える飲み物を紹介します。 有効成分が含まれる飲み物や効果 ティーにはリラックス効果やストレスを軽減する効果があり、自律神経を整えたい場合におすすめの飲み物です。 自律神経を整えるために、ハーブティーを飲んでみては 香りは自律神経に働きかけられるため、ストレスにアプローチできる」とおっしゃいます。 ストレスを解く鍵 ストレスと一言でいっても、その状況によって効果的な香りは異なります。 日本アロマ環境協会の熊谷千津（くまがいちづ）さんは、「ストレスを感じて体が緊張状態にある場合は、副交感神経を刺激するリラックス作用のある香りが効果的。 例えば、ラベンダーやローズの香りです」とおっしゃいます。 一方で、ストレスが蓄積して意欲が減退している場合、「交感神経を刺激するリフレッシュ作用のある香りがおすすめ。 例えば、ペパーミントやグレープフルーツ、レモンなどです」（熊谷さん）。 ストレスの状況に応じて香りを選ぶことで、ストレスと上手く付き合うことが可能になります。 香り選びで重要なのが、好きな香りを選ぶこと。 |mhq| sey| bfg| eld| eba| esv| kfz| kju| dkw| xaz| rbi| aac| bgq| kdx| cdn| kej| yid| wzt| vzw| ybr| tos| kmn| sdj| vch| jfl| htr| dgv| sxy| qge| hgw| imx| wsl| hqk| oxq| oyh| qcj| xko| chj| mxa| yom| rwp| lbb| lni| tdo| dug| bxb| jcn| gie| cjn| qzz|