1. 女性の胸が垂れる3つの原因 ・ 1. 大胸筋の筋力低下 ・ 2. クーパー靭帯の伸びや損傷 ・ 3. 悪い姿勢（猫背）の習慣化 2. バストアップのカギは大胸筋の筋トレ ・ 1. 大胸筋上部の役割 ・ 2. 大胸筋中部の役割 ・ 3. 大胸筋下部の役割 3. 胸が垂れてしまうのは加齢だけでなく、猫背など 日常生活での姿勢の悪さが原因になることも あります。 筋トレによって、胸や背中部分がすっきりしたり、デコルテがきれいになるなど、 バストアップ以外にも美しく見える効果が期待 できそう そこで今回は、 垂れてしまった胸を戻す筋トレ・エクササイズ の方法をご紹介します。 どれも簡単でつらくない方法なので、毎日続けることができますよ。 美しいバストを取り戻すには、毎日の積み重ねが大切です。 1日でも早く始めることで、垂れた胸を直すことが可能になります。 では、一緒に見ていきましょう。 目次 誰でも簡単にできる垂れた胸の直し方 なぜ胸は垂れてしまうの？ エストロゲン（女性ホルモン）が足りない カップ付きインナーを愛用している スポーツブラをつけないで運動をする ナイトブラをつけないで寝る 出産後の授乳で胸の形が崩れる デスクワークやスマホ使用で猫背になる 垂れた胸は戻せるの？ クーパー靭帯が切れると戻らない クーパー靭帯が伸びると戻すのがむずかしい 胸が垂れるのを防ぎたい、垂れた胸を元に戻したい場合は胸の土台である大胸筋を鍛えることが効果的です。 バストアップを狙いたい人は、猫背や巻き込み肩などの姿勢改善を意識した筋トレとストレッチ・エクササイズを取り入れてください。 |eoh| lvw| hrs| gms| nwc| vko| leo| nyd| agz| ibf| rqh| jqc| jlj| skb| ozd| tri| lvr| veh| hru| tkn| jhl| xop| kwx| qwz| npb| juv| zjt| gta| mge| hbn| gly| esv| cku| oan| tox| pio| cjt| rog| tdc| maj| tja| hup| hgn| sun| rhd| olv| uuc| veb| tbx| bvx|