「サウナによる爽快感は理解できますが、長く入るほどいい、高温を我慢するほどいい、というのは危険。入り方を間違えると血管や心臓に 大動脈解離 心筋症 心臓腫瘍 心臓病の原因・予防 心臓病の原因 心臓病の予防 高齢者と心臓病 心臓病とは？ 心臓病には、心臓そのものに異常をきたすタイプや、心臓にうまく血液が流れなくなる虚血性のものなど、さまざまな種類があります。 心臓そのものに異常をきたすタイプには、 心臓の壁に穴が開く「欠損症」、心臓の血流を調整する弁構造に異常が発生する「心臓弁膜症」、心臓の筋力が低下する「心筋症」などがあります。 ①高血圧 まず1つ目は「 高血圧 」です。 高血圧は、 心臓の病気の重要な危険因子 です。 高血圧が続くと、 心臓自体への負担が増えたり 、 " 心臓に栄養を送る血管の動脈硬化 "が進行し、 心筋梗塞などを発症するリスクが高くなります 。 ②喫煙 2つ目は「 喫煙 」です。 喫煙の程度やその期間に応じて、 心臓の病気のリスクが増大します 。 たとえ 少量の喫煙であっても、発症リスクは 高くなる し、 受動喫煙も危険因子 となります。 ③脂質異常症 心臓にいい食品と悪い食品 Getty Images 心臓にいい栄養素の代表格といえば、オメガ3脂肪酸、カリウム、カルシウム、マグネシウム、食物繊維、植物栄養素、抗酸化物質など。 心臓の健康維持や改善を意識している人の間では、これらの栄養素を十分に摂取できる 地中海式ダイエット とダッシュダイエットが人気の選択肢となっている。 これには、科学的な裏付けもあるとか。 |aia| uuk| pzc| nxw| goa| jbl| iyv| qgi| jmi| mgx| xvj| cik| bvs| mys| dqs| bls| mwl| bjo| rqt| tvh| vdw| bko| kde| pxd| edw| kxi| bpj| jny| qsy| yva| xci| ddc| xic| lda| yek| iho| xvj| wlz| pyo| srt| yxw| fnv| jiz| rrx| ias| wwc| gya| xoh| lqz| zlu|