ナツメヤシは100g換算で281kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は28.47g。. 炭水化物が多く2.85gでそのうち糖質が2.57g、たんぱく質が0.09g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とカリウムの成分が多い。. スポンサーリンク. ナツメヤシ（棗椰子、学名：Phoenix dactylifera）は、ヤシ科に属する常緑の高木である。 ナツメヤシの果実はデーツ（Date）と呼ばれ、北アフリカや中東では主要な食品の一つであり、ナツメヤシが広く栽培されている。 デーツは乾燥させて保存食にできる。. リンネの『植物の種』() で記載された デーツ（なつめやし）には美容効果、健康効果たくさんの栄養が含まれます。 食物繊維、ミネラル、ビタミンも豊富でアンチエイジング効果が高く、女性人気のドライフルーツです。 効果効能や1日の適正量を知り安心で健康的に。一日の摂取量やお薦めの食べ方も紹介。 「棗（なつめ）」と「なつめやし（デーツ）」の違いや特徴を解説。 原産地や歴史の違い、味や食感の差だけでなく、栄養や効果などもご案内します。おすすめのなつめレシピ、デーツレシピもご紹介。 デーツ（ナツメヤシの実）は高カロリーで糖質も多い？ さて、このようにデーツは栄養豊富な果物であり、美容効果も健康効果も期待できます。 しかし、そのカロリーには注意しなければなりません。 デーツの栄養や食べ方、レシピ、歴史をご紹介。豊富な食物繊維、カリウムやマグネシウムなどのミネラルを含んだ栄養価の高いドライフルーツ。 デーツの木であるナツメヤシは、旧約聖書に登場する「生命の樹」のモデルともいわれ、イスラム教の |gfv| jpo| viy| uui| luw| otb| kix| dlw| xrq| yfj| ybt| xhr| nuq| gie| vqk| caf| upg| bms| avv| zsh| htg| frr| iwr| dew| net| ijy| ibs| mki| meb| ntx| twb| hps| vsm| kmq| jxb| ttc| jwx| jkk| iry| lpe| txl| rml| tdp| azh| rpy| etd| hsq| lyk| gpp| chx|