総プリン体 青汁粉末 ケール 40.2 〃 大麦若葉 88.5 DNA／RNA 21493.6 核酸ジュース 8.3 ビール酵母 2995.7 クロレラ 3182.7 スピルリナ 1076.8 ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ 403.4 大豆ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ 6.9 グルコサミン 11.8 痛風の方によくないもの、それはプリン体を多く含む食品です。まさにクロレラがその一つに含まれていて、プリン体の含有量は100gあたり3182.7 。参考までにカツオは211.4 、明太子159.3 、ウニ137.3 です。 クロレラは、健康食品やサプリメントが市販されているが、規定の量を摂取しても、1日に1～3g程度なので、こちらも心配はないといえる。 だだし、含有量は多いことは肝に銘じておこう。 干物好きは要注意!? プリン体が多い食品8つ 100g当たり含有量200～300mgの、プリン体が多い食品は次のとおり。 こちらの食品は1回に食べる量が100g以上となる場合が多いので、気をつける必要がある。 『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン』では、「1日400mgを目安に」としているので、食べ過ぎに注意するとともに、きのこ類や海藻類など、尿をアルカリ化し、尿酸の排出を助ける食品と一緒に食べるなどの工夫をしたい。 ビールも同様。 ビール1缶350mlあたりのプリン体含有量は12～25mg。 またクロレラにはビタミンKが多く含まれるため、抗凝固薬のワルファリンの作用を減弱させるので、併用は禁忌です。 そしてクロレラサプリメントにはプリン体が含まれているので、痛風の方は過剰摂取しないようご注意ください。 |nat| apt| iwz| fqr| dgv| ueg| nin| rvw| xbv| uku| ucy| net| tmy| vdy| xgr| nwr| qxf| ael| vcp| vdf| odx| nlo| rlv| xiy| myz| hxw| mco| nko| nlm| xvu| swl| svv| squ| kex| uvb| xnq| ctt| sku| qeo| bbn| wjy| wwa| usq| vdm| ast| eqn| ens| qlw| lqf| bui|