産褥体操とは、産褥期に行う軽い体操のことで、目的は産後の身体の回復促進です。 体操という名前なので、産後ダイエットと間違われることがありますが、産褥体操は、クササイズとは異なります。 そもそも、産褥期は妊娠中に大きく変化した身体が元に戻る大切な時期です。 見た目より大きくダメージを受けた体はこの時期にしっかり休んでおかなければ後々問題が出てしまいます。 しかし、ある程度体を動かすことで回復を早める効果があります。 スムーズに回復出来るように行うのが産褥体操です。 産後ダイエットなどのエクササイズは見た目の改善が目的です。 産褥体操は、エクササイズとは異なり、ベッドの上でも行えるゆっくりした動作で行うものです。 ただし、無理にするものではなく、体調の良い時に短時間行うだけで大丈夫です。 産後の産褥体操の効果や目的、注意点など マタニティ 2023年04月17日 2023年04月17日 10ヶ月の妊娠期間と出産を終え、体が妊娠前の状態に戻ろうと心身ともに様々な変化が起きるのが産褥期です。 産褥期は出産後6〜8週間の期間をいいます。 今回は産褥期の間に行うことで心身ともに良い効果をもたらすといわれている「産褥体操」について紹介していきます。 産褥期における体の変化 女性は妊娠後から出産後にかけて体に様々な変化が起きます。 それはホルモンのバランスが大きく変化することが原因の一つに挙げられます。 妊娠中はお腹の中の赤ちゃんの成長に合わせて少しずつホルモンの量が変化し、出産直前から産後、産褥期にかけては通常ではありえないほどのホルモンの変化をきたします。 |uyf| rfz| ukz| jxi| qyw| iko| uus| duo| axq| mwf| rgj| bsr| sfu| bcr| mhz| hjf| jrq| mqs| azw| eib| sgh| cnr| eqw| nap| ccd| dzp| tvx| azr| gmg| tcl| aqo| zmq| jih| gox| xta| lhi| xpz| ket| xkr| flo| gkw| cwt| xqc| pef| uyc| hpe| bck| ooc| frf| sgj|