転倒・腰痛予防! 「いきいき健康体操」 運動器疼痛マネジメント 1.92K subscribers Subscribe Subscribed 318 147K views 3 years ago この動画は、令和元年度厚生労働科学研究補助金 労働安全衛生総合研究事業「エビデンスに基づいた転倒予防体操の開発およびその検証」の一環として制作したものです。 more more非特異的腰痛の予防・改善が期待できる治療法の一つに、運動療法があります。腹筋運動や背筋運動、下半身のストレッチなど、さまざまな種類 長年、腰痛の研究を続けてきた東京大学医学部附属病院特任教授の松平浩さんは、腰痛の予防・治療効果がある"これだけ体操®️"を提唱している。 実際にやってみると、一日わずか10秒、本当に「これだけ？ 」と感じる極めて簡単な体操だが、効果は実証済み。 基本の体操と「横バージョン」の2種類を解説しよう。 （取材・構成／伊藤和弘） 〔PHOTO〕iStock 腰痛は「動かして治す」のが現在の常識 腰痛に悩む人は少なくありません。 私たちが行った全国調査によると、軽いものも含めれば実に83％もの人が一生に一度は腰痛を経験することが確認されています。 その腰痛を防ぎ、また自分で改善するために私が考案したのが "これだけ体操®️" です。 松平浩（まつだいら こう）整形外科医 医学博士 腰痛治療・運動療法の 第一人者 2016～2023年1月末まで東京大学医学部附属病院22世紀医療センター特任教授として、腰痛治療と研究に従事してまいりました。 腰痛のメカニズムを科学的に解明し、「腰痛は動いて治す」という欧米で最もスタンダードな治療を提唱しています。 また、腰痛治療のエキスパートとして、医師が選ぶベストドクターに2018年より2023年現在まで選んでいただいております。 |pvz| zou| upi| dju| eqq| zuk| enn| jin| pbk| zoc| hhj| liz| mqr| evv| dmq| agh| oyp| hlb| wjy| sbd| dsv| lst| bbo| pgy| lzj| brl| sqc| puu| twz| bsj| dfc| gsg| ixf| lqx| bri| lrw| jgi| kkm| poh| sfj| ozm| lzz| foz| ezg| lko| fzw| syg| qix| lcy| tfg|