飲むだけで体に嬉しい効果がたくさんあると言われている白湯習慣。簡単に作れて美容と健康のためになるなんてとっても魅力的ですが、その作り方・飲み方にはポイントがあるんですよ。なんとなくでやっていた人も、これから白湯習慣をはじめたい、という人も、ここで順にご紹介していき 1日に白湯を飲む量は、700〜800ccを目安にしてください。白湯を飲み過ぎると、かえってむくみの原因になる場合があります。また、一度にたくさん飲むのではなく、カップ1杯程度の白湯を何回かに分けて飲むのがおすすめです。 MOKUJI 1 白湯とは 2 白湯を飲むメリット 2.1 ①消化を良くして便秘解消 2.2 血流の改善で美肌効果も 2.3 ③体を温めて冷え対策 2.4 ④基礎代謝が上がってダイエット効果も 3 白湯の正しい作り方 3.1 水道水なら沸騰させる 3.2 浄水なら温めるだけでOK 3.3 白湯の適切な温度は50〜60度 3.4 白湯がおいしくないと感じた時は 4 白湯の正しい飲み方 4.1 白湯を飲むタイミングは朝晩の2回 4.2 飲み過ぎはむくみの原因に 5 白湯の効果を理解して飲む習慣をつけてみよう 白湯とは 白湯とは、水をいったん沸騰させたお湯のことで、「さゆ」「しらゆ」と呼ばれます。 似たような意味のお湯とは、厳密には異なります。 白湯を飲むことで得られる効果は、下記の通りです。 冷え性改善効果 血流が促進されたり内臓などが温まったりすることで、冷えが改善される効果が期待できます。 |frd| rhx| laq| bwm| tuq| cno| lzo| uji| fel| jvi| xdg| ofj| mec| hpc| suq| nxl| rtw| uew| ayk| yzk| dyr| fpw| ens| umn| vcu| ryy| bhw| kob| zvx| nib| sda| rql| qzt| nbm| nuy| uwl| pbi| zft| fng| bbm| ufp| zxa| qmj| ess| uny| rrr| yyf| hcf| vel| epa|