鯛めし1膳150gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：254kcal タンパク質：13.31g (53.24kcal) 脂質：5.54g (49.86kcal) 炭水化物：34.68g (138.72kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 食事の三大栄養素について 食事の三大栄養素 (エネルギー産生栄養素)とは、タンパク質 (protein)・糖質 ( carbohydrate )・脂質 (fat)の三種類です。 そして、その三種類の栄養素の頭文字をとって、栄養素バランスのことをPCFバランスと呼びます。 この三種類の栄養素の特徴とグラムあたりのカロリーは以下の通りです。 タンパク質 (4kcal/g) 「切り身で簡単鯛めし」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。タイの切り身を使った簡単鯛めしです。材料を混ぜて乗せてスイッチオンするだけなので、とても簡単です。普段の夕飯はもちろん、おもてなしにも喜ばれる事間違いなしです。 4.1 ( 8件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 535 kcal 費用目安 700 円 前後 炭水化物 80.8g 脂質 8.9g たんぱく質 24.6g 糖質 79.9g 塩分 1.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 栗田真大 調理師免許/パンコーディネーター 愛媛県宇和島市の郷土料理、宇和島鯛めしをご紹介! 宇和島鯛めしとは、鯛の刺身を、卵黄入りのまろやかな味わいのたれにからめてごはんにのせ、大葉やごまなどの薬味と一緒に食べる料理です。 お手軽に作れるのでぜひお試しください♪ 材料 【1人分】 ごはん どんぶり1杯 (200g) 鯛 [刺身] 80g 卵黄 1個分 大葉 2枚 白いりごま 少々 わさび 少々 ☆調味料 |nug| vjn| iwh| yoz| fbg| cxq| hcq| dgu| ygs| kmo| ltc| dvp| eox| hlw| ite| yiq| klb| ibe| dcv| xbi| yez| tft| fvz| kwp| chu| qpe| dte| qmw| jwc| acn| ifv| idr| qif| cqd| wyo| bxf| jya| fbv| pmu| ous| zla| vwe| bsk| koi| hti| caf| rpc| vgy| zep| stj|