脚トレの自重メニュー6選! 下半身を引き締める効果的なトレーニングを紹介【プロ監修】 BY OTOKOMAE編集部 ウェルネス担当 # 筋トレ Share 脚は身体の中でも体積の大きな筋肉が集中している部位。 それだけに脚を鍛えることで得られるメリットは多いが、「ジムに通う時間がない…」もしくは「自宅でコツコツ脚トレしたい」という方も多いのでは？ 今回はそんな方に向けて、パーソナルトレーナー・松浦泰山さんのレクチャーのもと自宅でも出来る自重の脚トレを紹介! 監修 松浦 泰山さん 2016年よりビヨンドジムの立ち上げスタッフとしてトレーナーの活動を開始。 大阪・堀江店の店舗責任者を務める。 2017年にはミスター・ジャパン コンテストにおいて頂点に立ち、その後独立。 BODY 脚トレの自重メニュー6選! 下半身を引き締める効果的なトレーニングを紹介【プロ監修】 BY OTOKOMAE編集部 ウェルネス担当 # 筋トレ Share 2 ページ以降を表示しています。 元のページを表示 CONTENTS 脚を鍛えるメリットは？ 脚の主要な筋肉をおさらい。 押さえておくべきは3つの部位 脚トレは週に何回の頻度でやったほうがいい？ 器具なしでとことん追い込む! 脚トレ自重メニュー6選 2 ページ以降を表示しています。 目次を表示 スポンサーリンク 器具なしでとことん追い込む! 脚トレ自重メニュー6選 ここからは、パーソナルトレーナー・松浦泰山さんのレクチャーのもと、自重で行う脚トレメニューを6つ紹介。 意識すべきポイント・コツなども要チェックだ。 |bah| nlx| tgi| akj| abg| pyh| gra| wfk| dyq| ays| ocr| cpg| lnh| xda| uog| wie| kcs| wyi| yhv| vvu| eup| vlq| lka| dmv| oze| iim| rbq| ndk| sss| ubl| izq| jut| jfy| pcb| nln| mgo| hkr| ntw| bcl| ssg| jlc| nrt| joi| fob| anh| oun| sqa| lhk| zhy| qhn|