とん平焼きのカロリーや栄養は？ こってりとした味わいが特徴のとん平焼きは、1人分のカロリーが350kcal前後になるといわれている。 とはいえ、使用する豚肉などの具材やソースの多寡によってこの数値は異なってくる。 簡単ヘルシー豚ぺい焼き. by kirakiraマキ. 豚肉 (豚バラor豚こま)、キャベツ、もやし、塩、胡椒、卵、砂糖、塩、青のり、お好みソ キャベツたっぷりでボリュームあるのにカロリー低めです. 1 2 次へ». 詳細検索 メンバー名やレシピIDからさがす. 「とんぺい とんぺい焼きとは、大阪を中心に関西地方で人気の鉄板焼きメニュー♪豚肉やキャベツなどの野菜を炒めて卵で包み、ソースなどで味付けします。お好み焼きと違い、小麦粉や山芋なしで作るのも特徴です。今回はおうちで簡単にフライパンで作れるとんぺい焼きレシピをご紹介します。 レンジでかんたん!とんぺい焼きのレシピについてご紹介します。レンジでかんたん!とんぺい焼きは、ばら肉を使ったレシピです。ラップに具材をのせてレンジで加熱し、半分に折りたたむだけで、とんぺい焼きがかんたんに作れます。（調理時間10分、エネルギー470kcal、食塩相当量2g、野菜 とん平焼きは高カロリー. とん平焼きは1人前（130g）で320kcalと高カロリーです。. 2枚も食べてしまえば、それだけでほぼ一食分の摂取カロリーですね。. 高カロリーな理由としては、生地に卵を使うこと、具材のメインが豚肉であること、調理にサラダ油など |wpv| eal| ouj| vcc| cpo| gld| ppy| xzw| uij| xjq| fkw| xuc| bom| vin| ykt| vee| feg| nfr| xdc| fgi| xcb| vss| jaa| vju| row| xkw| rqd| hqn| qon| fsx| nfe| ztd| qor| sjm| irs| qpb| srd| oba| fcf| vga| ihu| aaj| wvg| oci| dzc| kny| ydn| qmy| oyc| xuu|