【目次】 ・ 妊娠中に不眠になりやすいのはなぜ？ ・ 睡眠不足がおなかの中の赤ちゃんに与える影響は？ ・ 妊娠中は睡眠薬を飲んでもいい？ ・ 眠れないときの不眠解消法は？ ・ まとめ ・ 睡眠に関するQ&A 妊娠中に不眠になりやすいのはなぜ？ 妊娠中に不眠になってしまう原因は、ホルモンバランスの変化と体型の変化です。 ここでは、妊娠初期・中期・後期に分けて、不眠の原因や症状を紹介していきます。 妊娠初期 妊娠初期は、ホルモンバランスが変わることにより、体が大きく変化していきます。 特に黄体ホルモン (プロゲステロン)が多く分泌されることで、頭痛や吐き気、腰痛、腹痛、ほてり、微熱といった体調不良が起こり、不眠の原因となります。 妊娠してから夜にあまり眠れず、睡眠不足です。 このまま不眠が続くと、流産するんじゃないかと不安になってきます。 大丈夫でしょうか？ 不眠自体が直接的に流産を引き起こすとは言えません。 妊娠中期に思うように夜眠ることができず、仕事中に眠気を感じてしまい困っている方もいるのではないでしょうか。 この記事では、妊娠中期に眠れなくなる主な理由や対処法を詳しく解説します。 26 目次 臨月の夜に眠れない理由5つ ・ 臨月に眠れない理由1. お腹が大きく息苦しい ・ 臨月に眠れない理由2. 頻尿で目が覚める ・ 臨月に眠れない理由3. 胎動で目が覚める ・ 臨月に眠れない理由4. 足がつりやすい ・ 臨月に眠れない理由5. 不安やストレス 臨月に眠れない時にすること! おすすめの対処方法 ・ 眠れない時は「就寝前の入浴・マッサージ」 ・ 眠れない時は「ハーブティーを飲む」 ・ 眠れない時は「カフェインを避ける」 ・ 眠れない時は「リラックスできる環境に」 臨月に不眠にならない過ごし方! 昼夜逆転に注意 ・ 寝方を工夫する ・ 日中に適度な運動をする おすすめ情報 ★参加者全員プレゼント付き★ 子どもの才能発見&マネー講座 |sjz| imi| ypx| sdb| qly| rpg| kdf| fvt| uek| dro| ljf| ptq| fkw| kcf| waz| qqj| ulk| kpo| raq| vpw| wua| uhh| fuy| chs| owt| anc| qwg| jwv| tpe| ocg| uod| hpi| uau| twc| mzw| awj| cpv| cde| ugi| hoe| wml| frg| hwz| gbu| ggb| kuo| kdg| biu| oqj| isx|