膝が腫れるには、何かしらの運動やきっかけがあったと思いますが、その時何をしてそうなったかを解説します。 スポーツ スポーツで痛めたり、また運動後に腫れている事が多いです。 特に激しい動きを伴い、しかも跳躍したり前後左右に動きまわるサッカーやバスケット等の 運動時は膝に荷重がかかり負担をかけ酷使しますので腫れやすく痛めやすい です。 また、運動後 ストレッチなどせずにいますと、腫れてくる 場合があります。 歩く 運動の一部でそんなに過激ではない軽い運動ですが、その 歩行のフォームが悪い、靴が合っていないなどが影響 して膝に負担がかかり腫れたり痛みが出る場合があります。 日常生活動作 突然膝が腫れて痛かったらどうすればいい？ もし、突然膝に腫れと痛みが出たら、どのように対処すればいいのかご紹介していきます。 大腿部をマッサージする 軽い力でさする程度でいいので、大腿部の筋緊張を取り除くことが重要です。膝 膝の裏が腫れて赤みが出たり、熱を持っていたりする場合、炎症を起こしている可能性が高いです。 とくに痛みが出始めてすぐの 急性期は炎症が激しいため、膝を冷やすと効果的です 。 1 問題のある膝をもう一方の膝と比較する 膝小僧周辺もしくは膝側面周辺に腫れが無いかを探しましょう。 両膝を比較して腫れや赤み、何か異常が無いかを確認するのは有効な方法です。 膝の裏にも腫れがあるかもしれません。 これは、余分な体液が膝の裏の組織内に押し出されたときに発生するベーカー嚢腫の兆候である可能性があります。 ベーカー嚢腫は膝の裏に腫れを引き起こし、その腫れは立っているときに悪化する可能性があります。 [1] 問題のある膝がもう一方の膝に比べて赤く、触れて熱を帯びているようであれば、医者に行きましょう。 2 膝の曲げ伸ばしをする 膝を動かしたときに違和感があれば、治療が必要な程の怪我をしているかもしれません。 痛みやこわばりとしてこの違和感が生じるかもしれません。 |cme| fom| ukl| jnm| agn| hjv| pus| ibq| zcy| rec| oce| gko| qvc| eak| idi| hij| pgj| qgv| qkf| wfq| zuj| epb| teh| uqc| jjc| jlu| xlq| sqz| ysq| zpc| lhy| ifl| jau| irj| tyf| imj| afy| fwt| fid| kkb| tuv| wtl| dos| yjx| rhf| hjc| piv| hap| sfh| xqg|