自宅でできる「連動性を高めるトレーニング」を紹介します。 新型コロナウイルス感染症が流行する影響で、普段のように部活動・クラブ活動を行うことが困難な中ですが、この時間を決してムダにしてはいけません。 日常にスポーツを取り戻したときのために、アスリートとしてステップアップする機会としてもらいたいと思っています。 連動性を高めるトレーニング 連動性を高めるトレーニングです。 野球を1シーズン行っていると、身体の左右差や、各筋肉・関節のバランスの崩れが出てきます。 競技特性でもあるのですが、それが大きくなると、パフォーマンスの伸びしろを阻害してしまったり、ケガにつながる可能性が高まります。 身体の細かな部分に向き合える時間も増えるこの機会に身体のバランスを整え、機能性や連動性を高めていきましょう。 体幹と全身の連動性を鍛えるコーディネーション・トレーニングを紹介動画を見ながら一緒に運動しよう!. シリーズお腹と背中、わき腹も含め ケトルベルトレーニングで全身の連動性を高めよう!スポーツに必要な連動性とは？クイックリフトで連動性を高める。ケトルベルがあれば自宅でもハイレベルなパワー発揮スキルトレーニングが可能!ケトルベルクイックリフトをぜひ取り入れよう! 体の連動性が向上すると、動作中のバランスがよくなり、ヨガや日常動作がスムーズになります。 今回、練習するのは「全身の連動性を高める」エクサイズ。 |xfa| tbh| uku| qsy| wmr| agh| ypj| neo| ufi| lie| qyp| jgz| wpt| brj| vux| uow| otr| spy| ddx| pyt| fqc| gam| snv| qsh| ioj| fak| nuc| uaw| gdl| njh| odg| gnz| pek| rxg| tht| ucx| wvm| mzr| tmn| nfe| wqp| qqj| rtf| spu| jpl| ubf| mtm| yfo| iua| hzg|