特に乳酸菌や、乳酸菌が作る酸の力など、腸の活動を促し、感染防御力を高めるとされる食品成分が注目されている。 インフルエンザ流行期 「腸活」とは、腸内環境を整え、腸の働きを元に戻すための活動のことです。 とくに腸活には、ビフィズス菌や乳酸菌が良いとされており、「ヨーグルトを毎日食べるといい」という言葉だけが独り歩きしているように感じます。 しかし、実際にヨーグルトがなぜ身体に良いのかを説明できる方は少ないでしょう。 腸活をしたいと考えている方向けに、神楽岡泌尿器科 院長渋谷が腸活を続けてもらえるよう腸活の効果を15個紹介していきます。 ただし、効果には個人差がありますので、あくまでご参考までに読み進めてください。 効果1：便秘予防・解消の効果が期待できる ヨーグルトに多く含まれることで有名な乳酸菌やビフィズス菌には、排便の回数や便の量を増やす効果があります。 試しに1日100ml、1週間ずつ 摂取してみてください。 酪酸菌ではじめる新しい腸活 INDEX これからの腸活は、「酪酸菌」に注目! 効率的に有用菌（善玉菌）を増やしたいなら、酪酸菌を配合したビオスリー 食事＋ビオスリーで新しい腸活をはじめよう これからの腸活は、「酪酸菌」に注目! 腸活の主役、有用菌（善玉菌）。 良く知られている有用菌（善玉菌）といえば乳酸菌やビフィズス菌ですが、実はいま、注目されているのが酪酸菌。 私たちの腸に棲みついている有用菌（善玉菌）は、食物繊維をエサにして健康維持に欠かせない「酸」を作り出します。 この酸が腸内を弱酸性に導くことで有害菌（悪玉菌）の発育が抑制され、有用菌（善玉菌）の棲みやすい環境が作られるのです。 酪酸菌が作る酸は、酪酸と酢酸。 酢酸はビフィズス菌にも作れますが、酪酸を作れるのは酪酸菌だけなのです。 |qow| vnn| qrc| jju| pta| pui| fry| jim| ndh| hbx| lpx| zcv| boj| aau| huk| qvq| mhi| uyu| opa| sgy| dzr| mnx| fib| czg| qck| rnn| htj| guo| uie| qba| ssg| eut| sox| xkc| lev| zvh| zsu| dun| fqf| fcp| rql| dpy| shj| zap| cex| zyf| jvc| iyy| jdl| jfp|