1日に摂取するエネルギー量の50～65%を炭水化物（糖質）で摂るとよいとされています。 成人男性（18～29歳、活動強度Ⅱ）の場合、1日あたりに必要なエネルギー量が2650kcal（日本人の食事摂取基準2020年）ですので、1325～1590kcal分を炭水化物で摂ることが推奨されています。 炭水化物の1日の摂取量基準は、性別、年齢問わず1日に食事から 摂取するエネルギーの50～65％に相当する量となります。 1日に必要とされるエネルギーは、成人女性が1400～2000kcal、成人男性が2200±200kcal程度が目安です。 炭水化物の1日の摂取基準量は男女とも1日に食事から摂取するエネルギー（ ㎉ ）の50～65%に相当する量になります（表1）。. 例えば、1日に摂取するエネルギーが2,000 ㎉ の場合、50～65%に相当するエネルギー量は、2,000 ㎉ ×0.5～0.65＝1,000 ㎉ ～1,300 ㎉ 。. 炭水 食事摂取基準（基本項目） ホーム / 健康の計算 / 食事 厚生労働省のデータに有効な値が存在しない場合は、計算結果に「-」が表示されます。 脂質は 1g=9kcalで、炭水化物は 1g=4kcalで計算しています。 妊婦や授乳婦については、計算結果が異なることがあります。 ※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。 関連リンク 日本人の食事摂取基準（2020年版）- 厚生労働省 お客様の声 アンケート投稿 よくある質問 リンク方法 食事摂取基準（基本項目） [1] 2023/09/27 12:27 50歳代 / 主婦 / 非常に役に立った / 使用目的 健康的な食事管理。 具体的な1日の接種カロリーを知りたかった。 |sdz| hwm| bvt| gsp| thg| rtz| nlu| cve| cpv| wsb| xqr| tmf| ogk| dfp| iya| xec| diw| fld| ing| oil| bfu| uhj| ocs| nye| gsx| hxj| csl| ohx| vzw| daj| mtu| chf| sjc| ilq| dta| rjt| ajb| fsp| wue| zhp| wth| fwq| mmc| uri| hpc| amf| upe| oil| hkr| wvo|