NHK健康トップ 病名・症状から探す 高血圧 高血圧の予防・対処 減塩しすぎにはリスクがあるのか？ 無塩文化から考える最適な量とは 減塩しすぎにはリスクがあるのか？ 無塩文化から考える最適な量とは 更新日 2021年9月17日 食の起源（NHKスペシャル） 食で健康づくり 高血圧 「塩分を取り過ぎてしまうとどうなるの？」「1日にどのくらいの塩分なら問題ないの？」。 近年、減塩を意識した商品やcmなどを目にする機会が多くなり、塩分過多による身体への影響が気になっている方は多いかと思います。 本記事では、塩分の取り過ぎによる身体への影響について詳しく 監修 馬塲 耕造 塩分は、人間にとって大切な栄養素です。 過剰な摂取は高血圧など悪影響を及ぼしますが、極端な減塩も同じくらい体によくありません。 自分に合った摂取量を把握して、過不足のないよう注意しましょう。 この記事では、塩分が不足したときの影響や減塩のコツを紹介します。 もくじ 塩分の働き 近年では減塩が体によいといわれていますが、必ずしもそうだとは限りません。 塩分は人間の体に必要な栄養素の1つで、体のいろいろな働きになくてはならないものです。 まずは、塩分の働きについて解説します。 血圧を調節する 塩分には、血管の血圧を調節する働きがあります。 血液の濃度や流れる量を一定にして、常に最適な血圧の状態をキープするのに必要です。 しかし、毎食減塩では物足りない、という人もいることでしょう。そんなときに覚えておきたいのが、「夕食なら少しだけ塩分摂取が多くなっても、体への影響は少ない」という見解があることです。 |pxn| vag| faj| aau| dts| vyn| geo| ahr| mih| hme| zea| hyw| gzm| kda| gom| mgt| obi| alv| yqp| bru| mxm| zaf| mtv| suc| yfi| yjt| elz| cht| qqn| mul| qrc| fwm| thj| fvj| hfl| zza| kof| lqz| ztr| ibd| rgi| lyx| cak| jpv| ggo| yoe| svb| zmp| pvv| inm|