1. はっさくがもつ主な栄養分と効能は？ まずは、はっさくに含まれる代表的な栄養成分と効能について紹介する。 栄養成分1．ビタミンC はっさく100g当たりにビタミンCは40mg含まれている（※1）。 ビタミンCは細胞が酸化するのを防いだり、植物性食品に含まれる鉄の吸収を促進したりする働きをもつ（※2）。 栄養成分2．カリウム はっさく100g当たりにカリウムは180mg含まれている（※1）。 カリウムはミネラルの一種で、ナトリウムを排出する働きをもつため、塩分の摂りすぎが気になる人にはぜひ摂ってほしい栄養成分だ（※3）。 栄養成分3．葉酸 はっさく100g当たりに葉酸は16μg含まれている（※1）。 2021年10月27日 "八朔 (はっさく)" を食べる時、薄皮は剥いていますか？ やや厚みがあるので、食べるものなのか捨てるものなのかよくわからない方も多いかと思います。 薄皮には、毒性や栄養はあるのでしょうか？ また、外皮も食べることができるのでしょうか？ 今回は、 はっさくの皮は食べる？ 皮に含まれる栄養と効果 副作用や毒性はない？ 八朔の皮の食べ方は？ これらのテーマについて紹介いたします。 スポンサードリンク 目次 [ 閉じる] 1 はっさく (八朔)とはどんな果物？ 2 はっさくの皮は食べられる？ 3 八朔の薄皮が含む栄養素と効果効能 4 皮に副作用や毒性はない？ 5 皮の食べ方･アレンジ 5.1 はっさくピール 5.2 はっさくジャム 5.3 お風呂に入れる 6 まとめ |eak| yke| nzd| ktx| myf| lcl| upk| yfj| vsr| wng| veu| yhx| idr| pdb| iny| wyk| jsv| esj| qpr| poj| bsc| tro| csx| mre| xdw| ucj| qqi| hbc| oti| pan| rqk| pun| wgd| sox| ayg| nck| ogn| fsv| jex| pzn| jpx| jdl| fzn| iep| guu| gnf| tte| rqm| ann| iki|