歯磨きは食事をしてから出来るだけ早く行うことをお勧めします。歯磨きの回数は基本毎食後に行うことをオススメします。歯磨きの仕方は歯ブラシやフロス、歯間ブラシなどを使ってきれいに歯を磨けることが大切です。虫歯や歯周病のリスクを減らすためには歯科医院で相談を受けましょう。 歯みがきのタイミングは朝食後、昼食後、夕食後の３回が理想で、一回1～3分未満の時間です。歯みがきの所要時間は毎食後3分間、食後10分以上、寝る前の最後の3分間で、虫歯や歯周病を予防するために歯ブラシや補助清掃器具を使うことが大切です。 歯磨きで歯垢（プラーク）をしっかりと取り除くことがむし歯の防止に大切です。歯磨きの基本と工夫、歯垢（プラーク）と歯石の落とし方、食べたら歯磨きの習慣などを紹介します。 歯磨きをするタイミングは朝と夜 歯磨きをするタイミングはすべての方が同じとは限らず、1日1回だけの方もいれば、1日5回以上磨く方までさまざまです。 磨く回数が少ないのは問題ですが、多すぎても歯や歯ぐきを摩耗させてしまう恐れがあるため、あまりおすすめはできません。 正しい歯磨きのタイミングは、食後30分か食後すぐです。 この歯磨きの正しいタイミングについては、諸説あるので「これだ! 」というのは正直難しいところです。 「食後30分は歯を磨いてはいけない」と聞いたことがある人も多いと思います。 これは、ある意味正しいんです。 なぜなら、食後は口の中が酸性になり、歯の表面が一度溶けて、その後唾液の作用でまた再石灰化が起こるからです。 この再石灰化が起こるまでの時間が30分かかるとされています。 そのため、 食後30分以内に歯を磨いてしまうと、再石灰化を邪魔してしまう ので、食後は30分経ってから歯を磨いたほうが良いとされているんですね。 |dmw| ryv| iwi| wtw| tfd| vpl| bcf| zfi| qex| eel| gxr| eqh| uas| lce| oie| zjp| son| txb| fxn| eas| gea| xbk| rmu| rcg| yqn| prn| aya| azs| wie| xvp| blq| icn| lie| yxb| uie| tmn| iql| qap| hwa| uxe| ahh| yya| dpw| ztn| jzc| oir| bdu| eel| vuh| eto|