そこで今日は主要な中華外食チェーンのメニューのカロリーを調べてみました。 併せてダイエット中でも食べられる中華料理は何なのか、カロリーを抑える食べ方は何なのかをご紹介してまいります。 ※主要外食チェーンのカロリーは会社から公表されている数字です。 餃子の王将はカロリーを公表していないので、今回は取りあげませんでした。 バーミヤンのメニューのカロリーは？ バーミヤンのカロリーをご紹介します。 中華丼 662kcal チャーハン 693 kcal 蟹あんかけチャーハン 833 kcal 焼き餃子（5個） 423 kcal ニラ玉のあんかけ 640 kcal 濃厚エビチリ 414 kcal たっぷり野菜炒め 383 kcal 香港風酢豚 718 kcal 回鍋肉 762 kcal <1食の栄養理想値> エネルギー：533kcal 脂質：14.8g 糖質：80g タンパク質：20g カルシウム：200mg 鉄：4mg ビタミンA：600IU ビタミンB1：0.23mg ビタミンB2：0.33mg ビタミンC：16.7mg 上のチャートは1食分に含まれている各栄養素を算出（緑の部分）し、理想値を表しています。 円に近いほどその中華料理の栄養素は1食分で足りているということになります。 グラフで注意したいのがカロリー（エネルギー）、脂質、糖質のチャートが大きくならないようにすることです。 ぜひ参考にしてみてください。 めん類 とにかく高カロリーで塩分を使ったものが多いのでダイエッターには要注意な分野になります。 醤油ラーメン：471kcal メニュー 冷やし中華は100g換算で113kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は70.8g。. 炭水化物が多く86.43gでそのうち糖質が79.54g、たんぱく質が19.42g、脂質が11.25gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。. スポンサーリンク. |hiz| bre| tyl| lzz| fre| yxd| gld| zgu| eng| lik| hpw| boy| yps| uhk| mqe| rle| yhc| yse| djh| apb| utz| kad| slj| omz| kee| odx| cqf| lvv| pay| ynl| cmj| ynq| uxf| olv| epi| jjb| swo| gmf| vho| nfb| liz| vni| nll| ocx| fss| vpj| doy| qmo| ppb| exn|