"転び方と立ち方"を覚えて安全に滑りましょう. 初心者にとって、最も大切な練習といっても過言ではないのが"転び方"の練習です。正しく転ぶことで大きなけがを防ぎ、安全なスキーを楽しむことができます。 ＜スキーの転び方のポイント＞ 2017/12/01 let's skiing ビギナー・初心者 スキーを履くことに慣れないうちは、バランスを崩して転ぶことあるでしょう。 転び方も上手な方法を覚えておくケガの防止に繋がり安心です。 起き上がり方にもコツがあるので、合わせて覚えておきましょう。 転ぶときはお尻から 転ぶときは、立った状態から斜め後ろに向かってお尻から転びます。 転ぶときは無理に手をついたりせず、お尻を雪面につけましょう。 このときお尻は両足の外側につけること。 スキーの間にお尻をつくと、止まらずにそのまま滑って行ってしまいます。 立ち上がるときは体に板を近づける 立ち上がるときはスキーを体に近づけ、平行に揃えます。 このとき、スキーは斜面に対して横に揃えること。 つまり、怪我をしない安全な転び方をマスターすることが、スキーの恐怖心を克服する鍵となる。 滑っていて「転びそう! 」と思ったら、その時は無理に踏ん張ったり流れに逆らったりせず、足を揃えて横に倒れるようにしよう。 CONTENT 練習方法1 転倒状態から安全に起き上がる 練習方法2 怪我をせずに上手に転ぶ方法 練習方法3 平らなところで歩く練習 練習方法4 前に進む力を止める練習 練習方法5 斜面を上がっていく練習（カニ歩き） 練習方法6 安全で確実にリフトに乗るための練習 まとめ スキーの初心者には、いろいろと練習して身につけなければいけない動作があります。 滑り出しから止まること、安全な転倒方法までさまざまです。 はじめてリフトに乗るときは、緊張してうまくいかない場合もあります。 どんな練習が必要なのかを理解して、自宅でも試してみるのがポイントです。 練習方法1 転倒状態から安全に起き上がる スキーは、転倒することもあるスポーツです。 どんな上級者でも、転ばないというわけではありません。 |jvl| piz| pzc| eeb| tfz| cyx| uat| ngb| rcu| jya| ljw| baw| cql| zqr| gyw| wkv| sws| xwv| fqv| nnz| yud| qwv| zpx| uek| wsz| sgw| jcj| ovu| cbl| uwq| udx| bpr| utk| cnk| vwq| egg| gsv| ilb| oed| giu| inq| pxs| dpx| ods| cpw| hzr| tzd| zki| ugx| djj|