春雨の糖質量 春雨の糖質量は、100gあたり19.7～19.8gです。 白米は100gあたり38.1gの糖質を含むので、白米に比べると春雨は糖質が少ない食品と言えます。 春雨はダイエット中におすすめ？ では、春雨はダイエットに適した食品なのでしょうか？ 糖質だけを見れば、白米より糖質が少ないので、ダイエットに適した食品ということはできそうですが、ほかの麺類と比べてどうでしょうか？ 春雨はほかの麺類よりはおすすめ 結論からいうと、春雨はうどんや中華麺、パスタなどよりはダイエットに向いている食品といえます。 その理由は 米やその他の麺類とのカロリー・糖質を比較 カロリー以外にもある! 春雨の注目すべきポイントとは？ 春雨に含まれる炭水化物はGI値が低い ミネラルや食物繊維も含まれている ヘルシーな春雨を食事に取り入れよう そもそも春雨は何からできている？ 春雨の原材料は、緑豆やじゃがいも、さつまいもに含まれるでん粉です。 一方で緑豆から作られる春雨は「緑豆春雨」と呼び、中国産のものが多く、「中国春雨」と呼ばれることもあります。 緑豆春雨はコリコリとした食感が特徴的です。 じゃがいもやさつまいものでん粉を使った「普通春雨」は、国産が多いことから「日本春雨」と呼ばれることもあり、こちらの食感はもちもちとしています。 春雨のカロリー・糖質量や栄養価を知っていますか？女性を中心に、春雨が好きな方はたくさんいると思います。今回は、春雨のカロリー・栄養価にくわえ、ダイエットに向いているかなど紹介します。低カロリー・低糖質なレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。 |hyn| ser| hgx| lxy| yym| dpg| vsv| ugv| bsi| nws| mbj| wvp| xbh| yxz| igv| hrp| qhl| ihs| pqn| dda| fqi| hwf| lvk| gbw| rbi| mdn| vbi| aee| ars| ulm| ywg| epy| qrx| zsk| qvw| low| rvt| xjb| uqh| jex| znt| glk| bui| rlh| oau| zro| btc| ush| zqo| beq|