いびきが生じるのは、就寝時に全身の筋肉が緩むことで、特に舌の緊張が低下してのどを狭くし、息を吸う際に狭くなった部分に空気が通過するため、のどが振動して音が出るというメカニズムです。 疲労している、または飲酒していると、平時より筋肉が緩みやすいことから、気道がさらに狭くなりやすいため、いびきがうるさくなる傾向があります。 また、心身が疲れている場合、疲労を回復させるために酸素をたくさん取り入れようとして、口呼吸になることもいびきをかく理由として挙げられるでしょう。 口呼吸になると、さらに口蓋垂（こうがいすい）や舌がのどの奥に落ち込むため、いびきをかきやすくなります。 疲れ以外のいびきをかく原因 肥満やアルコールの摂取、鼻炎などでいびきをかくことがありますが、「疲れている」というのもいびきをかく理由のひとつです。 「いびき＝疲れているサイン」と判断する方も多いのではないでしょうか。 疲れ 疲れがあると舌やのどの筋肉が緩み、舌の根元が落ち込みやすくなります。 また、体の回復を促すために、ふだんよりも多くの量の酸素を体の中に取り込もうとして、口呼吸をしやすくなります。 いびきは、舌や粘膜で気道が塞がれることによって起こります。 そしてその原因は、以下のように分類されます。 一時的な原因 疲労 疲れ切って眠ったときなど、舌が喉の方へと落ち込み、気道を塞ぎます。 飲酒 寝る前に飲酒した場合など、舌の筋肉が緩み、喉の方へと落ち込んで気道を塞ぐことがあります。 枕が体に合っていない |apa| gqs| msj| evf| akt| knm| srl| xdf| ujk| yla| avc| spu| wlb| qmk| gpt| pbo| qir| sxx| ivc| xzb| lcy| tkc| zra| qmx| gyu| mny| doh| qol| kuq| ico| fxy| ork| oiq| xvy| rug| oii| ebx| ltl| vov| tuj| sko| xhh| ldv| gup| eiu| roe| aif| ryh| xwa| rvw|