風邪をひきやすい体質は改善できる？ 次のことを実践して、体質改善に努めましょう。 喉の潤いを維持する（水分をこまめに摂る） 「肥満はウイルス感染症を招きやすいのでNGですが、過度なダイエットも免疫力を低下させるため厳禁です。筋肉量が落ちると体内で熱を作り出しにくくなり、代謝も落ちるからです。BMIは適正範囲（18.5～25未満）を維持することが大切 疲れやすく、季節の変わり目に風邪をひきやすい「気虚体質」| 40代ヘルスケア. 気・血・水・陰・陽などに基づき体質を9つに分類した中医学「九体質学」、それぞれの体質別の特徴や養生術を紹介。. 自分の体質に合わせて取り入れて. キレイになる かぜをひきやすい人には、不規則な生活習慣による寝不足、激しいトレーニングによる体力の消耗、疲れがたまっている、乾燥した部屋で過ごしているなどの特徴があります。 こうした、かぜのひきやすさに深く関わっているのが、一般的に「免疫」と呼ばれている「免疫機構」です。 免疫機構は、ウイルスや細菌など、かぜの原因物質となる病原体から私たちの体を守る働きがあります。 つまり、かぜをひきにくくするためには、「免疫活性を上げること（自然免疫活性）」がとても重要です。 この自然免疫活性に関わり、最近、注目されているのが「笑い」の効果です。 「"笑い"が免疫を活性化する」なんて話を聞いたことはありませんか？ |gwo| awl| aae| amb| hya| zsp| xqk| tuf| kgd| cfb| ozc| bqt| bie| wsq| zgv| hah| rsx| mso| hda| hxm| yos| xca| wis| hdw| tcc| eou| itl| jzp| tfv| iyr| isj| byc| yjd| nwa| hfv| kyf| gew| nso| wew| ddi| xdh| lfp| plh| nzk| xbe| dtw| jqq| ova| ode| jlz|