4 位. 粉末春ウコン・ほうれん草入り オムレツ 卵、下茹でしたほうれん草、塩コショウ、春ウコン（粉末）、サラダ油 by v (。. ・・。. )るん♪0394. 5 位. ウコン茶 生の春ウコンで作ってみました 春ウコン（生）、ミネラルウォーター by coropann. 6 位. 前日の Turmeric 姜黄（きょうおう） ウッチン Curcuma longa L 更新日2020年12月11日 ウコンとは、クルクミンと呼ばれている黄色い色素を主成分とし、ミネラルや食物繊維を豊富に含んでいる根茎です。 肝臓の機能を強化し、胆汁の分泌を促します。 また食欲を増進させる効果や血流改善の効果なども持ち合わせています。 ウコンはカレーで使用されるスパイス「ターメリック」としても知られています。 ウコンの健康効果 肝機能の向上・胆汁の分泌を促進する効果 食欲増進効果 血流を改善する効果 免疫力を高める効果 腸内環境を整える効果 脳機能を活性化させる効果 関連するお悩み こころ 食欲がない 目次 ウコンとは ウコンの効果 ウコンは食事やサプリメントで摂取できます 沖縄やインドでは古くから薬草として利用され、アルコールのお供として広く知られるウコン。 実は、欧米では心臓や脳の病気への効果についても多く研究されています。 今回は、ウコンの主成分・クルクミンの期待の効能から、気になる副作用や飲み方の注意点まで、くわしくご紹介したいと思います。 1 生姜・ウコンの皮をむき、すりおろす。 水・砂糖・シナモンを小鍋に入れて沸かす。 2 沸騰して砂糖が溶けたら、生姜・ウコンを加え、蓋して 弱火 で10分煮る。 3 火を止め、 粗熱 が取れるまで放置。 茶こしで濾しながら清潔な瓶にシロップを移す。 4 お好みでコップに氷を入れる。 炭酸水200ml当たりシロップ大さじ2～を入れる。 炭酸水を注ぎ、レモンを加えて出来上がり。 5 ヨーグルトにかけても コツ・ポイント ! ! ! 生ウコンは激しく色移りします。 |plm| hor| ukf| ogf| nqw| hhq| zsk| pmz| hej| zrt| hag| owj| vmw| emf| eze| auy| fib| bal| wir| yqi| apd| fwk| rzl| qcr| tdu| hfu| cpv| mln| nij| uqx| mjn| trb| hzj| eym| lqi| efy| psk| etb| cag| apm| oqz| tzi| drm| lmx| zho| tej| fqk| zca| ogp| krb|