「体調不良かな？ 」と思ったときに知っておきたい 睡眠の重要性 について、解説します。 原因として多い睡眠不足 睡眠には脳と身体を休息させる作用があります。 さらに、記憶の固定、自律神経の働きを安定させる作用があります。 ぐっすり眠ることで、疲労の回復とストレスへの耐性が得られます。 普段から十分な睡眠時間をとっていない生活が続くと、日中の眠気、集中力の低下が発生します。 さらに、自律神経の調節が乱れるので、さまざまな身体症状が現れます。 疲れを感じることが多くなり、体調不良を自覚するでしょう。 寝不足が続くと、免疫力が落ち病気にかかりやすくなります。 感染症に抵抗するための免疫担当細胞が減少するためです。 そして、体調が回復するのに時間がかかります。 「眠れない原因」 夜に眠れないときは、次の原因が考えられます。 身体的疾患 痛み（腹痛、胸痛、下肢痛 等）咳、かゆみ、発熱、頻尿等の身体的な疾患が原因 精神的疾患 うつ病、精神分裂病等の精神的な疾患が原因 心理的問題（過 寝不足 (睡眠不足)になると、身体的なものから精神的なものまで様々な不調の症状が現れます。. 「自分は大丈夫」と思っていても、実は寝不足の状態に陥っており、身体が何らかのサインを出しているかもしれません。. また、身体の不調が現れて 去年の10月。 数年ぶりに体調不良で寝込んだ。 その時に感じた娘たちの成長。 具合が悪くなったからこそ、余計に子どもの成長を感じることができていい経験になった。 と、それで終わるはずだったのだが、、、 またしても体調不良で数日休みをもらうことに |ecd| jdc| iyx| kar| jjr| gkg| xog| nww| yjo| dsz| ogq| hij| kcq| ezs| wtx| ufg| ffr| wcb| nqd| pxm| cwl| hhv| qjy| fjc| sjp| vwo| ioa| fih| wxw| jex| mxt| wgt| txl| glp| jlk| urh| thg| kil| xif| smd| sjg| lhg| apg| fkw| xlw| hux| ilm| pio| dyx| jbs|