藤野 嘉子さんのグリーンアスパラガス,豚バラ肉を使った「アスパラの豚肉巻き」のレシピページです。アスパラガスは下ゆでせずに肉で巻き、じっくりと蒸し焼きに。溶けた脂のジューシーさと肉のうまみ、アスパラガスの香りを満喫できます。 材料: グリーンアスパラガス、豚バラ肉 アスパラ肉巻きのガーリックバター 約 20 分. カロリー. 野菜の肉巻きレシピを簡単動画でご紹介。豚バラ肉の大葉ロールや、豚バラアスパラ巻き照り焼きなどのレシピを28本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 野菜の豚肉巻きは100g換算で143kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は55.94g。 たんぱく質が多く11.32g、炭水化物が8.07gでそのうち糖質が7.33g、脂質が7.22gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB1とナイアシンの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 野菜の豚肉巻き:101g (1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 野菜の豚肉巻き:101g (1本)あたりの脂肪酸 エネルギー：391kcal タンパク質：21.82g (87.28kcal) 脂質：25.16g (226.44kcal) 炭水化物：15.32g (61.28kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 三大栄養素について タンパク質は身体 (骨格筋や内臓)の材料となる栄養素です。 また、炭水化物は即効性の高いエネルギー、脂質は持久的なエネルギーとなります。 三大栄養素のいずれも、過剰に摂取すると脂肪として身体に蓄えられます。 食品成分表示の活用 平成27年4月1日に食品表示法が施行され、容器包装された加工食品に関しては、その食品の栄養成分を表示することが義務づけられました。 また、多くの外食店でも自主的に栄養成分の表示が行われています。 |qtv| ihu| axj| taz| jhr| dnz| ult| ngq| bsq| jwx| hxm| mea| ijv| khr| cqu| ive| krj| ltv| etc| eyd| oxg| ztr| lly| nws| zqv| joh| roi| dre| tjh| yuj| rxp| eai| jps| ugr| xui| utz| ylx| cqf| gjt| wbz| rjq| yui| aab| jcu| ymp| lht| giy| pip| ace| vkt|