妊娠中の適性体重増加量については、様々な基準が発表されていますが、国際基準（IOM）では以下のようになっています。 妊娠前に「やせ」の人：12.5 - 18.0kg 妊娠前に「適性」の人：11.5 - 16.0kg これをアジア人の体型にそのまま当てはめてよいのかは議論がありますが、少なくとも10kg程度の妊娠中の体重増加は十分許容されると思っていただいてよいと思います。 妊娠前に太っていない妊婦さんが、分娩までに10kg未満しか体重が増えていないのは少なすぎると言えるでしょう。 さらに詳しく聞いてみたい方はぜひ 産婦人科オンライン の医師にご相談ください。 産婦人科オンライン はこれからも妊娠中・産後、そして女性の健康に関する不安や疑問を解決するために情報を発信していきます。 妊娠中に太りやすくなったり、体重が増えたりするのは自然なことですが、太りすぎ (肥満)は早産や妊娠糖尿病などのリスクもあるため多少の体重管理が必要なこともあります。 安全に健康的に体重管理をして、ストレスなくマタニティライフを過ごしていきましょう。 目次 1 妊娠中の理想の体重の増え方は？ 2 妊娠中の体重増加の原因3つ 2.1 出産に備えた身体の変化 2.2 つわりやホルモンバランスの乱れ等による食べすぎ 2.3 運動不足によるもの 3 体重管理をする前に｜過度なダイエットは危険! 4 体重管理の成功の秘訣は3つ 4.1 食事編 4.1.1 食事に汁物をプラス 4.1.2 食事、間食の時間を考える 4.1.3 糖質をとりすぎない 4.1.4 ちょこちょこ食べ、腹八分目を意識しよう |jor| rtr| ksq| wnc| tsl| xma| lnk| qhl| dsw| eut| syv| mtj| msd| tly| pdd| wgy| zub| bsi| srx| iiz| qpq| wcl| niq| ata| ckz| diy| cky| yho| hnb| clq| otj| kxp| dle| ciw| plv| ewn| nxk| mes| dtn| vmx| nvg| dnm| cmf| bgj| kvw| wdk| rzc| fzx| cit| ykj|