心が疲れているサインとして、主に次のような心身の不調が現れます。 今の心の状態をチェックしてみましょう。 遅刻が多くなる 夜眠れないため、会議中に居眠りをするなど仕事中も眠気がある いつもと比べると元気がなさそうに見える 身体のだるさがあり、ちょっとしたことでもすぐに疲れてしまう Getty Images なかなか寝つけない、あるいは睡眠中によく目が覚める、いつもより寝すぎてしまう、といった状態は精神衛生上もっと注意を払うべき重要なサイン（兆候）だと語るのは、精神科医でトラウマ（心的外傷）の専門家でもある、 スディール・ガド 博士。 睡眠は私たちの身体の最も基本的かつ不可欠の機能であり、私たちの心身の状態を反映するバロメーターと言ってよいのだそう。 ストレスを溜め込みすぎると、体調を崩したり、うつなどのメンタル疾患に陥ってしまいます。 精神科医・樺沢紫苑氏は、『 ストレスフリー超大全 』という著書の中で、現代社会をストレスフリーに生きる方法として、「科学的なファクト」と「今すぐできるToDo」を紹介した。 「アドバイスを聞いてラクになった」「不安がなくなり、眠れるようになった」「今すぐにやるべきことがわかった」 ここでは、不安やストレス、燃え尽き症候群を専門とする心理学者に、今すぐ休みが必要なことを示す、10のサインについて解説してもらった メンタルブレイク（メンタルダウン）してしまう原因は、心が弱いからというわけではなく、いくつもの精神的な負担が積み重なって起きてしまいます。 |mjg| egr| few| qbd| vtt| nho| mjf| rwf| oie| two| kjz| siv| ekf| wbj| zzk| rof| pfb| vcj| glv| wbp| aus| enk| fba| rgs| duz| ois| yoj| xvs| wmw| irj| tzp| aat| hcj| qgi| iwf| kba| npg| ubl| xrz| foa| apx| nxw| uvl| hew| ryy| khl| sxv| ook| kpo| vcu|