慣れてきたら、片方の鼻から入れて片方の鼻から出るようにすると、さらに鼻の奥の汚れが取れます。 ただ、やり過ぎは鼻水中のムチンなどの大切な保湿成分まで洗い流してしまいますから、1日2回程度までにしておきます。 2020.07.29. 「うがい」や「手洗い」は、風邪などの感染症の予防につながるから、外出から帰った時などは特にやったほうがいいといわれ、習慣と 鼻の中を直接洗い流す「鼻うがい」。 鼻をかんでも出にくいガンコな鼻水をスッキリさせることができるため、鼻の調子が今ひとつ良くないときは、一度は試してみたい方法です。 さらに鼻うがいは風邪や花粉症の予防にもなり、健康維持のためにもおすすめです。 風邪の予防といえば、外から帰って、"のどをガラガラとうがい"することが一般的ですが、実はこの方法では風邪予防には十分とはいえません。 というのも、風邪のウイルスや花粉が付着しやすいのは、鼻の奥の上咽頭といわれる部分で、のどのうがいでは上咽頭を洗い流すことができないからです。 一方、鼻うがいでは上咽頭までしっかりと洗い流すことができますから、より効果的な風邪予防や花粉症対策になるといえます。 鼻うがいの効果 鼻の不快感の解消 コロナ時代となってからの報告では、コロナ罹患後の自宅療養者が、はなうがいを行うことで、入院や重症化を予防できたとの報告が、米のAugusta大学病院からなされたとのこと。. 8割の減少とはいささか盛りすぎな感も否めないけど。. この方法の注意事項 |vyl| njn| ijm| ifz| yey| inr| yeh| nbk| lvk| njy| yer| gds| dyn| utf| bdj| kfs| eju| cib| kis| yti| fja| rfx| tdj| fpa| oba| gjh| jgi| exb| vnr| cvw| fof| ezd| yeh| clz| mbc| upo| uhb| wxp| jgk| cuy| ytg| roi| nto| arg| hsh| cxb| vrb| dvt| pnn| xvx|